Caminatas saludables, gimnasia localizada laboral, manejo del estrés y la ansiedad, oratoria y prevención de las alteraciones de la voz, detección precoz del cáncer de mama y preparación para la jubilación, son algunas de las propuestas de Damsu para mejorar la calidad de vida de sus afiliados y público en general.
Los afiliados pueden participar de los siguientes programas:
Estudio y Salud Integral del Adolescente: la intención de esta actividad es guiar el proceso de aprendizaje del joven que supone esfuerzo, hábitos y estrategias adecuadas. Además, ayudarles a crear condiciones favorables de salud física y emocional para que logren un aprendizaje óptimo y significativo.
Kinesioyoga: se trata de ejercicios de respiración, relajación y enseñanza de “posturas y ejercicios” sencillos para alcanzar bienestar físico, mental y espiritual.
kinesiopilates en el piso: ejercita sistemáticamente todos los grupos musculares, tanto fuertes como débiles combinando la insistencia en la flexibilidad del yoga y el énfasis de la fuerza muscular de los gimnasios.
Gimnasia Localizada Laboral: combina lo aeróbico y el ejercicio localizado, lo que ayuda a mejorar la capacidad cardio-respiratoria, la movilidad articular y la elongación para que junto con el trabajo de fuerza-resistencia se alcance un progreso en el sistema circulatorio.
Caminatas Saludables: se realizan por distintos puntos del Parque General San Martín, lo que permite disminuir el gasto cardíaco, mejoramiento muscular y articular. También con ejercicios de oxigenación al aire libre se optimiza el aparato cardio-respiratorio.
Gimnasia para el Adulto: teniendo en cuenta las características de cada persona, se realizan ejercicios físicos que restauran la movilidad articular, fuerza muscular, flexibilidad y elongación para un correcto equilibrio muscular y una mejor alineación postural. Asimismo, reduce contracturas, dolores, cansancio y favorece el aumento de la densidad ósea, evitando o retardando la aparición de osteoporosis. Este tipo de gimnasia permite aumentar la sensación de bienestar general
Bicicleta Fija: permite realizar un gasto calórico continuo, logra un fortalecimiento cardiovascular muy importante, fortalece los músculos y las articulaciones y elimina el impacto articular de toda su estructura ósea.
Detección de Factores de Riesgo Cardiovascular: a partir de los 40 años se aconseja el control anual para detectar, controlar o tratar diversas enfermedades que pueden generar riesgos cardiovasculares.
Detección Precoz del Cáncer de Próstata: es fundamental realizar el control anual con el especialista debido a que la detección precoz y el tratamiento en este tipo de cáncer hacen posible su curación.
Detección precoz del Cáncer de mama: a partir de los 35 años se debe consultar al médico periódicamente para el examen mamario, mamografía y/o ecografía mamaria.
Caminatas saludables es una de las actividades que ofrece la obra social universitaria a sus afiliados
Por otra parte, están los programas abiertos tanto para afiliados como para el público en general:
Preparación para el Embarazo, Parto y Amamantamiento: la preparación integral para vivir plenamente esa etapa es esencial. Por eso, la propuesta se basa en el conocimiento, ejercicios físicos y relajación. La pareja es la protagonista en este nuevo proyecto de vida y el equipo de profesionales constituyen sus verdaderos guías.
Manejo del Estrés y la Ansiedad: se enseñan herramientas necesarias para afrontar las demandas del medio. De esta manera, se logra prevenir los síntomas del estrés y disminuir sus consecuencias.
Dejar de Fumar: teniendo en cuenta la salud de la persona y el tipo de fumador, este programa ofrece una propuesta individual o grupal de cesación tabáquica.
Oratoria y Prevención de las Alteraciones de la Voz: está destinado a todos aquellos que hacen de su voz un instrumento laboral y a quienes deseen comunicarse en forma adecuada.
Reducir el Peso: el objetivo de esta actividad es alcanzar el peso posible de forma saludable, a través de una alimentación hipocalórica y el gasto calórico a través del ejercicio físico.
Preparación para la Jubilación: este programa ofrece herramientas necesarias que ayuden a anticipar una forma de vida deseada, a partir del aprendizaje de conductas y valores positivos identificando nuevos deseos y necesidades.
Para más información e inscripciones, comunicarse con Programas Preventivos del DAMSU al teléfono 4135000, interno 3202, de lunes a viernes de 8 a 13.
